DIY pot – Prototype #1 in progress!!
Actions speak louder than words! My husband made this with me. We are letting it dry now. Thanks Lisa Chen for some tips!
Read more...April 7, 2012 Saturday at 11:30 pm
Why we can’t cooperate? – Prisoner’s Dilemma
Did you ever think about this question? I do. What is the answer of this question? Let’s refer to the following figure: The above figure have 4 situations. 1) The upper left corner: player A cooperate, player B cooperate. They both get 3 points, total is 6 point. 2) The upper right corner: player A defect, player B cooperate. …
Read more...April 6, 2012 Friday at 11:22 pm
DIY yoga mat bag with elephant print
March 19, 2012 Monday at 5:35 pm
Cleaning finger cymbals with Brasso
March 15, 2012 Thursday at 12:46 pm
What is IT band?
想對跳舞更上一層樓， 就要好好認識自己的身體， 了解其構造。不要奢求事半功倍， 但求不要弄得一身傷痛。IT band是其中一個較多人忽略的一個部分， 佢會影響整個人的alignment及柔軟度。 IT band, 全寫 Iliotibial band, 中文是骼脛束。以下兩圖顯示出IT band的所在： IT band並不容易被放鬆， 最簡單就是使用 Foam Roller。以下分享一條影片示範如何來用 Foam roller ： 別說我沒有提醒你， 這個運動／按摩是很痛的!！！ 當你的IT band變得較放鬆時， 痛楚將會減低。大家一起ROLL上癮吧!!
Read more...March 5, 2012 Monday at 10:37 pm
Andrea Sendek’s floor veil combinations and drills and dance movement – 25 Nov 2011
不知不覺己跟了Suzette兩個多月了， 四肢和身體慢慢形成的肌肉實在令我感到快樂。當然，這些肌肉仍然被厚厚的脂肪擁抱著!！！ Suzette 請了來自三藩市的老師Andrea Sendek， 她是SSBD的資深老師。Suzette提醒同學們Andrea是一個十分優秀的老師和舞者。但由於知道老師會邀請Suhaila來年三月尾到香港， 所以要儲錢交學費的關係， 今次我只報了一個workshop。 但我真的後悔莫及呀!！我多想時間可以重來，多想自己有多一點積蓄!！我應該多報幾個workshops呀!！！ 在短短的三個小時內， Andrea真的迷倒了我呀！！我想出色的老師一定不怕對學生傾囊相授的! SSBD式的熱身一點也不開玩笑， 超累但令人亢奮的!！不用一會兒， 就全身濕透了， 但我的身體能承受呀!！我不能想像兩個多月前走幾步樓梯也會氣喘的我， 能承受到這樣的熱身呢!！ 全靠Suzette日常課堂的訓練， 把大家的肌肉好好鍛鍊起來。Andrea也說我們的CORE很不錯呢!！ 作為dancer的自覺，對身體的控制， 對不同程度的能力，Dancer的感情， Andrea也毫不吝嗇的和我們分享。雖然我的程度還很幼嫰， 但我對舞蹈的智識也增進了不少。 上完這次workshop後， 真的下定決心要增廣見聞， 多多珍惜學習的機會， 不再為自己定下無謂的框框!！！
Read more...November 28, 2011 Monday at 3:58 pm
鍾意珊老師 – Zills Basics and Techniques 22 Oct 2011
繼上次鍾意珊老師的shimmy workshop後， 我就迷上了SSBD的format了。鍾意珊老師再來香港， 今次就參加了指鈸的workshop。要一邊跳舞一邊打指鈸需要很大的協調力， 我連一邊行一邊打也做不到呢～真的要多花時間練習! 很喜歡SSBD走圈圈的訓練方法， 讓肌肉和神經好好記著被控制的感覺!
Read more...October 24, 2011 Monday at 3:02 pm
人生的一個轉變
因為開始接觸到不同老師的dancers， 眼界開了不少。輾轉反側了個多月， 最後8月開始決定跟另一個老師學習。新的老師是Desert mermaids 的 Suzette。她是利用SSBD的format輔以自己的風格來教授的! 新的課堂一點也不容易，要推倒以前所學的想法， 重新訓練肌肉的記憶。人生要步向另一個階段了! 雖然暫時不會跟舊的老師學習， 但也多謝她兩年來的教導。
Read more...August 1, 2011 Monday at 8:09 pm
鍾意珊老師 – 1 hr shimmy workshop 16 Jul 2011
早前在網上閒逛時, 發現台灣的鍾意珊老師會來香港開了兩堂課。 我知道她是SSBD L3的老師, 而我從未親身接觸過SSBD Format, 所以便立刻報名了。 今次雖然短短一個小時, 但真的感受不淺。也開了眼界, 可以接觸到其他dancers。 今次令我對SSBD Format更有興趣了, 可是要很努力的樣子。 我可以支持到SSBD Format的訓練嗎?
Read more...July 23, 2011 Saturday at 12:52 pm
