不知不覺己跟了Suzette兩個多月了， 四肢和身體慢慢形成的肌肉實在令我感到快樂。當然，這些肌肉仍然被厚厚的脂肪擁抱著!！！

Suzette 請了來自三藩市的老師Andrea Sendek， 她是SSBD的資深老師。Suzette提醒同學們Andrea是一個十分優秀的老師和舞者。但由於知道老師會邀請Suhaila來年三月尾到香港， 所以要儲錢交學費的關係， 今次我只報了一個workshop。

但我真的後悔莫及呀!！我多想時間可以重來，多想自己有多一點積蓄!！我應該多報幾個workshops呀!！！

在短短的三個小時內， Andrea真的迷倒了我呀！！我想出色的老師一定不怕對學生傾囊相授的!

SSBD式的熱身一點也不開玩笑， 超累但令人亢奮的!！不用一會兒， 就全身濕透了， 但我的身體能承受呀!！我不能想像兩個多月前走幾步樓梯也會氣喘的我， 能承受到這樣的熱身呢!！ 全靠Suzette日常課堂的訓練， 把大家的肌肉好好鍛鍊起來。Andrea也說我們的CORE很不錯呢!！

作為dancer的自覺，對身體的控制， 對不同程度的能力，Dancer的感情， Andrea也毫不吝嗇的和我們分享。雖然我的程度還很幼嫰， 但我對舞蹈的智識也增進了不少。

上完這次workshop後， 真的下定決心要增廣見聞， 多多珍惜學習的機會， 不再為自己定下無謂的框框!！！

繼上次鍾意珊老師的shimmy workshop後， 我就迷上了SSBD的format了。鍾意珊老師再來香港， 今次就參加了指鈸的workshop。要一邊跳舞一邊打指鈸需要很大的協調力， 我連一邊行一邊打也做不到呢～真的要多花時間練習!

很喜歡SSBD走圈圈的訓練方法， 讓肌肉和神經好好記著被控制的感覺!

因為開始接觸到不同老師的dancers， 眼界開了不少。輾轉反側了個多月， 最後8月開始決定跟另一個老師學習。新的老師是Desert mermaids 的 Suzette。她是利用SSBD的format輔以自己的風格來教授的! 新的課堂一點也不容易，要推倒以前所學的想法， 重新訓練肌肉的記憶。人生要步向另一個階段了!

雖然暫時不會跟舊的老師學習， 但也多謝她兩年來的教導。

早前在網上閒逛時, 發現台灣的鍾意珊老師會來香港開了兩堂課。
我知道她是SSBD L3的老師, 而我從未親身接觸過SSBD Format,
所以便立刻報名了。

今次雖然短短一個小時, 但真的感受不淺。也開了眼界, 可以接觸到其他dancers。

今次令我對SSBD Format更有興趣了, 可是要很努力的樣子。
我可以支持到SSBD Format的訓練嗎?

多謝她的照顧, 願她一路好走….

我一向不太喜歡跑步, 因為我常常會失控暴走, 跑到自己心口痛和作嘔。跑鞋的保護又不太足夠, 腿部肌肉又弱, 跑一會便腳痛。

今日買了新的跑步裝備: 跑鞋和跑褲。我當然如虎添翼, 請老公立刻陪我去跑步!!

今次在老公積極干預下, 我才可以保持均速地慢跑。原來慢跑真的很舒服, 哈哈!!!

希望今次可以好好支持下去, 把跑步養成習慣!

韓國很出名的女子～

不用多說，做運動吧!!